• شنبه تا پنج شنبه از ساعت ٩ صبح الی ٩ شب
  • سیدخندان، روبروی فرهنگسرای ارسباران
  • ٩١ ١٩ ٨٦ ٢٢ ٠٢١ | ٦٧ ٧٦ ٦٦٧ ٠٩١٩
IELTS TEACHERS
  • دوره های رایگان آیلتس
    مجازی
    • کسب نمره بالای هفت
    • گرامر آیلتس
    • واژگان آیلتس
    • ریدینگ آیلتس
    • رایتینگ تسک ۱
    • رایتینگ تسک ۲
    • تصحیح رایتینگ
  • پکیج های آیلتس
  • کلاس خصوصی آیلتس
  • کلاس PTE
  • اساتید
  • وبلاگ
    • معرفی کتاب آیلتس
    • مقالات
    • رایتینگ آکادمیک
    • اسپیکینگ آیلتس
    • لیسنینگ آیلتس
  • FAQ
  • دوره های رایگان آیلتس
    مجازی
    • کسب نمره بالای هفت
    • گرامر آیلتس
    • واژگان آیلتس
    • ریدینگ آیلتس
    • رایتینگ تسک ۱
    • رایتینگ تسک ۲
    • تصحیح رایتینگ
  • پکیج های آیلتس
  • کلاس خصوصی آیلتس
  • کلاس PTE
  • اساتید
  • وبلاگ
    • معرفی کتاب آیلتس
    • مقالات
    • رایتینگ آکادمیک
    • اسپیکینگ آیلتس
    • لیسنینگ آیلتس
  • FAQ
صفحه اصلی > وبلاگ آیلتس > مقالات > بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

  • ۲۲ آبان ۱۳۹۷
  • توسط: سردبیر
  • دسته بندی: مقالات
بدون دیدگاه
بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس
بروزرسانی شده در ۱۷ شهریور ۱۳۹۹

رعایت تغذیه مناسب در روز آزمون یکی از مهم ترین نکاتی است که شرکت کنندگان در آزمون های زبان باید به آن توجه کنند. اگر مطمئن نیستید که بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس چیست، در این پست ما را همراهی کنید.

بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس چیست؟

آزمون های بین المللی زبان اغلب چند ساعت طول می کشند، اما خبر خوب این است که برگزار کننده های آزمون معمولا بخش هایی را برای استراحت ، راه رفتن و بازگرداندن تمرکز برای شرکت کنندگان در نظر می گیرند. با توجه به اینکه شما از طریق کدام برگزار کننده مجاز در ایران اقدام به شرکت در آزمون می کنید نحوه پذیرایی و سالن استراحت متفاوت خواهد بود. مراكز مجاز به برگزاری آزمون آیلتس در ایران از طریق سایت سازمان سنجش معرفی شده اند.

با وجود اینکه برگزار کنندگان آزمون آیلتس در ایران تاکید می کنند که از شما پذیرایی خواهند کرد با این حال توصیه می کنیم با خود خوراکی های مختصر و مفید و مغذی همراه داشته باشید زیرا معمولا در پذیرایی ها مواد مغذی سرو نمی شود. در ادامه قصد داریم ۵ ماده مغذی طبیعی را به شما معرفی کنیم تا با توجه به نیاز بدنتان در روز آزمون آنها را به همراه داشته باشید. همه تغذیه های معرفی شده در زیر قابل حمل و خوشمزه هستند اما مهم تر از همه اینکه انرژی لازم برای عبور از خط پایان و بهتر تست زدن را به شما خواهند داد!

نان تست همراه با کره بادام زمینی

کره بادام زمینی علاوه بر خوشمزه بودن، پروتئین مورد نیاز را در روز آزمون برایتان تامین میکند و وقتی با نان تست همراه باشد غلات کافی نیز به بدنتان خواهد رسید.

کره بادام زمینی بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

تخم مرغ پخته شده

تخم مرغ پخته شده بهترین میان وعده برای روز آزمون است زیرا علاوه بر اینکه حاوی پروتئین بوده، احساس گرسنگی شما را نیز برطرف می کند. دو عدد تخم مرغ را پخته و پوست آن را جدا کنید و همراه با نمک و فلفل در روز آزمون به همراه داشته باشید.

تخم مرغ بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

سیب 

شاید در خیلی از سایت ها، فواید سیب را خوانده باشید اما باز هم تاکید می کنیم سیب یکی از بهترین میان وعده هاست که در عین خوشمزه بودن، مغذی نیز می باشد. سیب حاوی کربوهیدرات، فیبر و کمی قند طبیعی است. فراموش نکنید که پوست سیب حاوی مواد مغذی بوده پس بدون اینکه آن را پوست کنید، برش داده و برای جلوگیری از قهوه ای شدن آن ، مقداری آب لیمو بر روی آن بپاشید و درون زیپ کیپ قرار دهید.

سیب بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

غلات صبحانه (برشتوک)

برشتوک های موجود در بازار که حاوی غلات هستند هم شیرین و هم سرشار از فیبر هستند و منبع مناسبی برای دریافت انرژی برای شما خواهند بود.

غلات بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

آدامس

آدامس باعث بیدار شدن حواس شما می شود و برای بقیه آزمون شما را هوشیار نگه میدارد. در زمان استراحت و بعد از میل کردن تغذیه تان، آدامس بجوید تا علاوه بر پاکیزه شدن دهان، هوشیار شوید.

آدامس بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس

به یاد داشته باشید به همراه داشتن تغذیه مناسب و حفظ تمرکز از مهم ترین عواملی است که در نتیجه آزمون شما تاثیر خواهند داشت. حالا که با بهترین تغذیه برای روز آزمون آیلتس آشنا شدید، حتما پست ۵ کار که قبل از آزمون آیلتس نباید انجام دهید را نیز مطالعه کنید.
تعداد بازدید: 760

به این صفحه چه امتیازی می دهید؟

برای امتیاز دادن بر روی ستاره ها کلیک کنید!

میانگین امتیازات 5 / 5. تعداد رای دهندگان: 1

تاکنون امتیازی ثبت نشده است! اولین کسی باشید که این صفحه را ارزیابی می کند.

خوشحالیم که این صفحه را مفید دانستید...

در شبکه های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

متاسفیم که این صفحه برایتان مفید نبود!

نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

به نظرتان این صفحه چه کمبودی داشت که برایتان مفید نبود؟

آزمون IELTS آزمون آیلتس آیلتس آکادمیک آیلتس جنرال

دیدگاهتان را بنویسید

پکیج های آیلتس

  • پکیج گرامر آیلتس
  • پکیج واژگان آیلتس
  • پکیج ریدینگ آیلتس
  • پکیج تصحیح رایتینگ
  • پکیج رایتینگ تسک 1 آیلتس
  • پکیج رایتینگ تسک 2 آیلتس

محبوب ترین دوره های رایگان

  • رایتینگ تسک ۱ آیلتس
    رایتینگ تسک ۱
    رایگان!
     
    توسط سردبیر
  • رایتینگ تسک 2 آیلتس
    رایتینگ تسک ۲
    رایگان!
    توسط سردبیر
  • اولین تصحیح رایتینگ
    اولین تصحیح رایتینگ
    رایگان!
    توسط دکتر امیر اشراق

به این صفحه چه امتیازی می دهید؟

برای امتیاز دادن بر روی ستاره ها کلیک کنید!

میانگین امتیازات 5 / 5. تعداد رای دهندگان: 1

تاکنون امتیازی ثبت نشده است! اولین کسی باشید که این صفحه را ارزیابی می کند.

خوشحالیم که این صفحه را مفید دانستید...

در شبکه های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

متاسفیم که این صفحه برایتان مفید نبود!

نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

به نظرتان این صفحه چه کمبودی داشت که برایتان مفید نبود؟

رزومه مدرسان

  • دکتر امیر اشراق
  • امیرحسین شهبازلو
  • دکتر وحید طائب نیا
  • سارا میریان
  • دکتر مرجان ستاران

ساعات کاری

  • شنبه: ۹ صبح الی ۹ عصر
  • یکشنبه: ۹ صبح الی ۹ عصر
  • دوشنبه: ۹ صبح الی ۹ عصر
  • سه شنبه: ۹ صبح الی ۹ عصر
  • چهارشنبه: ۹ صبح الی ۹ عصر
  • پنج شنبه: ۹ صبح الی ۱ ظهر

‌شماره‌های تماس

٩١ ١٩ ٨٦ ٢٢ ٠٢١

٦٧ ٧٦ ٦٦٧ ٠٩١٩

🔗 درباره ما
🔗 تماس با ما
🔗 کارنامه زبان آموزان آیلتس
© تمامی حقوق وب سایت برای تیم مدرسان آیلتس محفوظ است.
  • کلاس آنلاین اسپیکینگ
  • کلاس آنلاین آیلتس
جستجو